Il peut être utile de se déconnecter totalement ou partiellement à votre portable pour limiter le stress, réduire les problèmes de sommeil et surtout pour vous reconnecter à vous même et votre entourage.
D’après une étude IPSOS, près de 82% des utilisateurs de smartphones vérifient leur téléphone dans les 15 minutes suivant leur réveil. Et 60% des personnes interrogées ont déclaré qu’elles gardent leur portable la nuit.
Les idées de déconnexion :
- Etablir des temps de connexion dans la journée
- Respecter des espaces sans le portable (type salle de bain….)
- Limiter les notifications (établir un tri)
- Pratiquer des activités sans l’usage du portable comme le sport, la lecture, les ballades...
- N'hésiter pas à faire preuve d’imagination pour vous déconnecter encore et encore.....
Tout simplement pour être plus présent à vous-même, pour vivre l’instant présent, et pour être davantage connecté(e) à vos besoins et être connecté(e) aux autres de manière authentique.
