La sophrologie pour enfants, adolescents, étudiants à Antony
Un accompagnement pour tous les âges
Bienvenue dans mon espace de sophrologie dédié aux enfants, adolescents, étudiants. J'accueille les enfants à partir de 4 ans.
Si votre enfant se sent stressé ou énervé, s'il recontre des difficultés d'endormissement, s'il a du mal à se concentrer en classe, s'il manque de confiance en lui, s'il vit mal un changement ou s'il est stressé pour préparer un examen, je vous accueille dans mon cabinet pour l'accompagner dans sa problématique.
Pourquoi proposer la sophrologie aux enfants, aux adolescents, étudiants?
Pour les problèmes d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil non récupérateur
Pour mieux gérer ses émotions, se canaliser
Pour mieux gérer son stress (scolaire ou autre)
Pour favoriser la concentration
Pour développer la confiance en soi
Pour se préparer aux examens (écrit ou oral) ou une compétion de sport
Une approche adapté à chaque univers
L'univers des enfants
Je propose des séances adaptés à leurs âges, sous forme d 'exercices ludiques et amusants à refaire chez soi. Les exercices debout se pratiquent sur des tapis et les exercices assis sur un fauteuil.
L'univers des adolescents
L’adolescence est une période durant laquelle de nombreux changements physiologiques, cognitifs, psychologiques... L'adolescent ressent des émotions plus intenses. La sophrologie peut s'avérer un excellent régulateur pour retrouver l'apaisement dans cette phase de leur vie.
Avec des exercices de relaxation dynamiques suivis d' exercices de détente allongés encore plus relaxants avec des visualisations qui permettent l'apaisement.
L'univers des étudiants
J'aide également les adolescents et étudiants à gérer le surmenage, à se préparer aux examens et concours (écrits, oraux). Mon passage par les classes préparatoires à leur âge me permet de les aider et d'être davantage à leur écoute.
Déroulement des séances
Séances pour les enfants de moins de 13 ans
Séance individuelle personnalisée de 45 min à partir de 4 ans qui commence par un temps d 'accueil. Séance d'exercices ludiques très simples basés sur la respiration, les contes sophrologiques, exercices de sophrologie adaptés aux petits, avec un espace dédié aux enfants.
Séances pour les adolescents et les étudiants
La séance dure entre 50 mn et une heure. La séance commence par un temps d'échange, puis des exercices de relaxation dynamique, suivis de relaxation profonde puis se termine par des conseils pratiques d' 'exercices d'entraînement personnel.
Le rôle des parents
Les enfants se font accompagner par leurs parents en début et fin de séance, l 'adolescent choisit en fonction de l'âge et de l'accord avec le parent.
Les bénéfices de la sophrologie pour les jeunes
Meilleure gestion du stress (scolaire ou autre) et des émotions
Apprendre à se canaliser
Réguler les ruminations mentales
Développement de la confiance en soi
Amélioration du sommeil
Maîtrise de la timidité
Meilleure acceptation d'un changement de vie
Développement de la créativité
Meilleur équilibre entre le corps et le mental
Mes spécificités
Une expérience de 6 ans avec les enfants, ados, étudiants.
Les problématiques sur lesquels j'ai développé une expertise:
la timidité, la gestion des émotions, la gestion du stress, les difficultés d'endormissement, la confiance en soi et l'adaptation à un changement de vie (divorce parents, déménagement)
Questions fréquentes concernant la sophrologie pour les enfants, adolescents
A partir de quel âge un enfant peut démarrer la sophrologie?
Un enfant peut commencer la relaxation à partir de 4, 5 ans et la sophrologie vers 7 ans.
Quels sont les bénéfices de la sophrologie?
La sophrologie permet de mieux gérer ses émotions, son stress, mieux dormir, favoriser la concentration, s'adapter plus facilement à un changement de vie, développer la confiance en soi.
Comment se déroule une séance pour enfant?
Pour un enfant, la séance dure 45mn. Elle prévoit des exercices de respiration ludiques pour une séance agréable.
Comment se déroule une séance pour adolescent?
La séance dure 50 mn. Elle prévoit des exercices de relaxation dynamiques et des exercices de relaxation plus profonde assis ou allongés.
Combien de séances faut il prévoir pour obtenir des résultats?
Cela dépend de l'objectif fixé et des besoins de l'enfant mais souvent des améliorations sont très rapides en quelques séances.
La sophrologie peut-elle aider mon enfant à mieux d'endormir?
Parfaitement, la sophrologie pourra proposer des exercices pour s'endormir plus vite et ou améliorer la qualité du sommeil. L'objectif étant de se réveiller le plus en
forme possible.
La sophrologie peut elle aider un enfant timide?
Oui, la sophrologie va aider l'enfant à développer sa confiance en lui et à se sentir plus en confiance avec ses camarades, son entourage.
Mon enfant peut il pratiquer la sophrologie à la maison?
Tout à fait, je le recommande même, si l'enfant et les parents sont OK.
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