Mon approche de la sophrologie pour adultes

Bienvenue dans mon espace de sophrologie pour les adultes.

Je suis là pour vous accompagner dans ce parcours bien-être.

J'ai le plaisir de vous accueillir dans mon cabinet et de vous proposer des outils pour traverser et dépasser des difficultés de vie (stress, mal-être, problèmes de sommeil, de confiance en soi...) dans le but de retrouver équilibre et mieux-être physique, mental et émotionnel.

Offrez vous un moment rien qu'à vous, une pause détente et venez découvrir les bienfaits de la sophrologie.

Je propose aux adultes des séances de détente pour réduire le stress, le niveau d'anxiété, la charge mentale, retrouver un équilibre émotionnel, améliorer son sommeil dans un cadre d' écoute et de bienvaillance.

"La sophrologie, une pause bien-être pour se détendre et prendre confiance en soi"

Quels sont les bénéfices de la sophrologie pour les adultes?

Gestion du stress (stress au travail, stress personnel, surmenage)

Gestion des émotions,
de la charge mentale

Favoriser un sommeil réparateur (troubles du sommeil, état de fatigue)

Renforcer ou développer la confiance en soi

Mieux vivre un changement de vie

Préparer un examen sereinement

Pourquoi choisir la sophrologie ?

La sophrologie peut s'avérer une thérapie rapide et efficace en quelques séances.

La méthode est simple: exercices de respiration faciles à reproduire chez soi ou en situation de stress. La respiration permet un relachement aussi bien physique que mental et apporte un apaisement rapide et durable.

Le principe de la sophrologie

Sophrologie_Antony

Relâchement musculaire et respiration associée

Sophrologie_adultes_Antony

Relâchement mental par la visualisation positive

Les 3 grands axes de la sophrologie

La respiration

Elle désamorce le stress et les angoisses. Les trois respirations : haute, thoracique, abdominale permettent de prendre conscience du mouvement de son souffle. Les différentes techniques respiratoires utilisées permettent une relaxation physique, mentale et facilite le lâcher-prise.

La relaxation dynamique

Toujours accompagnée de la respiration, cette relaxation va permettre de détendre le corps par des mouvements doux et simples avec un accent posé sur les ressentis à la fin d'un exercice.

La visualisation

Elle permet l'évasion dans un univers agréable pour le patient, elle permet aussi de se projeter si nécessaire en situation d'examen.Cette technique utilise l'imagination pour créer des images relaxantes, apaisantes. Elle permet de réduire le stress, développer la confiance en soi ou de se projeter dans une situation future.

Comment s'organisent mes séances de sophrologie avec vous?

La séance dure 50 mn environ. Elle commence par un temps d' échange pour définir les besoins et objectifs du patient, elle se poursuit sur un enchaînement d'exercices debout puis assis ou allongés et se termine sur un bilan de fin de séances et d'une proposition d' entraînement personnel d 'exercices de respiration à la maison.

Le nombre de séances est à définir ensemble en fonction de l'objectif à atteindre.

Les limites de la sophrologie

Si les champs d’application de la sophrologie sont larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical. Elle ne vise pas à soigner les maladies.

La sophrologie doit être recommandée par votre médecin psychiatre si vous souffrez de troubles mentaux.  Parlez-en avec votre psychiatre avant de démarrer la sophrologie. Ce qui nous permettra d'adapter aux mieux les séances.

Mes engagements en tant que sophrologue

Mon accompagnement bien-être se décline toujours autour de 4 grands axes:

L' écoute

Le pragmatisme

L' efficacité pour le patient

Un cadre bienvaillant et confidentiel

Avis clients

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anne t

Publié le 22 Août 2026

Ms. Lépinay worked with our almost 10-year-old son for just over two months (May 2026 to July 2026) to help him better manage his emotions and stress, build his self-confidence, and improve his concentration. Our son immediately felt comfortable, was very active during the sessions, and readily grasped the techniques offered. Ms. Lépinay provided him with various exercises that he was able to practice at home. We therefore highly recommend Ms. Lépinay for working with children and/or pre-teens.

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Marie Plessier

Publié le 15 Juillet 2026

Suivi sophro pour mon fils adolescent en prévision de l’oral du bac de français. Résultats positifs sur la gestion du stress.

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YVAIN FOURCADE

Publié le 15 Juin 2026

Madame Lepinay a fait preuve d'une très grande écoute et de compréhension pour aider ma fille à anticiper et contrôler son stress. Les séances et les fiches quotidiennes ont été extrêmement bénéfique. Merci encore pour votre implication et professionnalisme. Je vous recommanderai sans hésitation. Yvain

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Kat Lopes2910

Publié le 09 Juin 2026

Je recommande cette sophrologue les yeux fermés. Elle a accompagné ma fille de 6 ans lors de la 1er séance sur plusieurs séances lorsqu elle était en Cp et CE1 avec beaucoup de professionnalisme, de douceur et de bienveillance. Très attentive et à l'écoute, elle a su instaurer un climat de confiance dès les premières rencontres, permettant à ma fille de se sentir à l'aise et en sécurité. Sa patience, son empathie et sa capacité à s'adapter aux besoins ont été remarquables surtout avec ma petite puce . Les séances ont apporté de réels bénéfices et ma fille y allait toujours avec plaisir. Un grand merci pour cet accompagnement de qualité, humain et rassurant. Lorsque ma fille ressent le besoin on reprend quelques séances qui lui permet de reprendre confiance .Je recommande vivement cette professionnelle à tous les parents qui recherchent une sophrologue compétente, douce et à l'écoute pour les petits Loulous

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pauline JAULIN

Publié le 27 Mai 2026

Consultation effectuée avec ma fille de 7 ans Très bon accueil, professionnelle souriante et bienveillante. Les propos tenus sont positifs et constructifs. Les locaux sont agréables. Nous n hésiterons à consulter de nouveau si besoin.

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Sandra Bérody

Publié le 14 Mai 2026

Excellente sophrologue ! Une approche très douce et bienveillante avec les enfants et de supers compétences !

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Elodie COËT

Publié le 05 Mai 2026

Mon fils est suivi par Mme Lépinay depuis le mois de décembre , nous sommes ravis d'avoir pu rencontrer une professionnelle a l'écoute , chaque rendez vous est attendu par notre fils et il est très content de ses moments partagés avec Mme Lépinay . Je recommande vivement , elle a su nous aidé nous entendre et nous comprendre , avec douceur . Merci beaucoup

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Dalia Ibrahim

Publié le 20 Avril 2026

Madame Lepinay est une sophrologue très professionnelle, bienveillante et à l’écoute, elle a su aider ma fille à se sentir plus apaisée et à gagner en confiance dès les premières séances. Je recommande à 100 %!

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Célimène

Publié le 14 Avril 2026

Recommandée par la pédiatre,très bonne prise en charge pour le stress et l'anxiété. A l'écoute et bienveillante. Quartier agréable facile d'accès, RER ou parking proche. Très agréable d'avoir les supports pour refaire a la maison.

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Alexandra Nlops

Publié le 10 Avril 2026

J'ai fait appel à Madame Lepinay pour mon fils de 8 ans. C'est une professionnelle très à l'écoute et très bienveillante qui a su d'emblée le mettre en confiance. Madame Lepinay prend le temps de réellement comprendre les points à travailler et sait adapter son approche en fonction des problématiques.

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Sandra Labsi

Publié le 02 Avril 2026

Je recommande vivement Madame LEPINAY. Le suivi de mon fils a commencé le 22 septembre 2025, et nous avons rapidement constaté des effets positifs. Elle a su lui transmettre des méthodes concrètes pour mieux gérer ses émotions grâce à des exercices adaptés. Mon fils n'était pas très ouvert au début mais a su vite être à l'aise et exprimer ses angoisses et colères. Chaque séance débute par un temps d’échange libre pour faire le point sur la semaine, et se termine par un débrief sur la méthode du jour, ce qui est très appréciable. Professionnelle, à l’écoute et bienveillante, nous sommes très reconnaissants de son accompagnement. Nous recommandons sans hésitation !

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Marguerite MANE

Publié le 30 Mars 2026

Madame Lepinay est une excellente sophrologue qui a su aider ma fille avec des séances très efficaces mais aussi des audios à écouter et appliquer tranquillement le soir. Ma fille a su profiter de tout cela afin de se sentir mieux. Je la recommande vivement.

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Sebnem Kaya

Publié le 29 Mars 2026

Mme Lepinay est une très bonne professionnelle, très à l’écoute. Ma fille a eu l’occasion de la consulter à de nombreuses reprises et le travail de Mme Lepinay lui a fait beaucoup de bien et continue de lui faire du bien car Mme Lepinay a partagé des enregistrements audio que ma fille écoute lorsqu’elle en a besoin. Je recommande fortement Mme Lepinay.

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Morgan Marchand

Publié le 29 Mars 2026

Sessions agréables et très utiles, merci.

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Silent Forest Entertainment

Publié le 22 Mars 2026

Merci Madame pour cet accompagnement qui m a aidé a soulager mon stress et retablir mon sommeil Professionnel tres a l ecoute Cabinet tres agréable.

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Celia Guillet

Publié le 23 Février 2026

C'est la deuxième fois que je m'adresse à Mme Lepinay. Elle est à l'écoute, disponible, comprend très bien les enjeux et adapte ses outils pour les rendre les plus pertinents possibles à la situation. Et en un nombre de séance vraiment très correct ! Je recommande à 100 % !

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Chloé

Publié le 03 Février 2026

Madame Lepinay est une professionnelle efficace qui m’a été recommandé par une amie. Elle a su très rapidement donner confiance à mon enfant et la motiver lors des séances de sophrologie. Mon enfant de nature plutôt renfermé a vraiment envie de venir la voir et faire les exercices à la maison. Mon enfant a gagné en confiance en soi, elle ose beaucoup plus maintenant. Il y a des exercices à faire à la maison toutes les semaines. C’est rapide et ludique. Quand le cycle de sophro est terminé, madame Lepinay ne pousse pas à la consommation. Attention à prendre en compte pour la logistique : pas de salle d’attente pendant les rdvs pour les parents et stationnement payant!

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Sylvie

Publié le 19 Novembre 2025

Sophrologue très professionnelle et efficace que je recommande ! Mme Lepinay a accompagné mon enfant pour l'aider à reprendre confiance et à se sentir mieux et plus serein à l'école.

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Joachim

Publié le 19 Novembre 2025

Madame Lepinay m'a accompagné pour mes problèmes d'endormissement et de sommeil. Elle a été très à l'écoute et bienveillante, les séances ont été très bénéfiques. Merci beaucoup pour l'aide apportée !

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Seb Gïn's

Publié le 13 Novembre 2025

Mme Lépinay a été très efficace pour résoudre les problèmes de sommeil de ma fille. Encore merci !

Par Montourcy

Très belle approche qui convient parfaitement aux enfants. Aurore Lepinay est très professionnelle et les séances peuvent se poursuivre à la maison par les nombreux exercices complémentaires à la séance ou les exercices de la séance qui sont envoyés et qu’elle invite à refaire. Je la recommande ! Ma fille a beaucoup aimé ses séances

Réponse de Aurore Lépinay

Merci beaucoup pour ce retour qui me touche. Je suis contente que votre fille ait pu s'épanouir pendant nos séances de sophrologie et que l'approche adaptée aux enfants lui ait plu. C'est essentiel pour moi que les exercices de sophrologie puissent se prolonger à la maison, afin que chaque enfant puisse s'approprier les outils à son rythme et en tirer des bénéfices au quotidien. Merci pour votre confiance .Une bonne continuation à votre fille. Aurore Lepinay, sophrologue

Par Geraldine

Sophrologue très à l'écoute qui a adapté les séances à l'état émotionnel et aux besoin de ma fille, et qui met à disposition tous les exercices réalisés pendant les séances afin de pouvoir les refaire à la maison. Je recommande !

Réponse de Aurore Lépinay

Merci a vous et a votre fille pour son implication aux séances dédiéees à la gestion des emotions. Une bonne continuation Aurore Lépinay Sophrologue certifiée