Mon approche de la sophrologie pour adultes
Bienvenue dans mon espace de sophrologie pour les adultes.
Je suis là pour vous accompagner dans ce parcours bien-être.
J'ai le plaisir de vous accueillir dans mon cabinet et de vous proposer des outils pour traverser et dépasser des difficultés de vie (stress, mal-être, problèmes de sommeil, de confiance en soi...) dans le but de retrouver équilibre et mieux-être physique, mental et émotionnel.
Offrez vous un moment rien qu'à vous, une pause détente et venez découvrir les bienfaits de la sophrologie.
Je propose aux adultes des séances de détente pour réduire le stress, le niveau d'anxiété, la charge mentale, retrouver un équilibre émotionnel, améliorer son sommeil dans un cadre d' écoute et de bienvaillance.
"La sophrologie, une pause bien-être pour se détendre et prendre confiance en soi"
Quels sont les bénéfices de la sophrologie pour les adultes?
Gestion du stress (stress au travail, stress personnel, surmenage)
Gestion des émotions,
de la charge mentale
Favoriser un sommeil réparateur (troubles du sommeil, état de fatigue)
Renforcer ou développer la confiance en soi
Mieux vivre un changement de vie
Préparer un examen sereinement
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie peut s'avérer une thérapie rapide et efficace en quelques séances.
La méthode est simple: exercices de respiration faciles à reproduire chez soi ou en situation de stress. La respiration permet un relachement aussi bien physique que mental et apporte un apaisement rapide et durable.
Le principe de la sophrologie
Relâchement musculaire et respiration associée
Relâchement mental par la visualisation positive
Les 3 grands axes de la sophrologie
La respiration
Elle désamorce le stress et les angoisses. Les trois respirations : haute, thoracique, abdominale permettent de prendre conscience du mouvement de son souffle. Les différentes techniques respiratoires utilisées permettent une relaxation physique, mentale et facilite le lâcher-prise.
La relaxation dynamique
Toujours accompagnée de la respiration, cette relaxation va permettre de détendre le corps par des mouvements doux et simples avec un accent posé sur les ressentis à la fin d'un exercice.
La visualisation
Elle permet l'évasion dans un univers agréable pour le patient, elle permet aussi de se projeter si nécessaire en situation d'examen.Cette technique utilise l'imagination pour créer des images relaxantes, apaisantes. Elle permet de réduire le stress, développer la confiance en soi ou de se projeter dans une situation future.
Comment s'organisent mes séances de sophrologie avec vous?
La séance dure 50 mn environ. Elle commence par un temps d' échange pour définir les besoins et objectifs du patient, elle se poursuit sur un enchaînement d'exercices debout puis assis ou allongés et se termine sur un bilan de fin de séances et d'une proposition d' entraînement personnel d 'exercices de respiration à la maison.
Le nombre de séances est à définir ensemble en fonction de l'objectif à atteindre.
Les limites de la sophrologie
Si les champs d’application de la sophrologie sont larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical. Elle ne vise pas à soigner les maladies.
La sophrologie doit être recommandée par votre médecin psychiatre si vous souffrez de troubles mentaux. Parlez-en avec votre psychiatre avant de démarrer la sophrologie. Ce qui nous permettra d'adapter aux mieux les séances.
Mes engagements en tant que sophrologue
Mon accompagnement bien-être se décline toujours autour de 4 grands axes:
L' écoute
Le pragmatisme
L' efficacité pour le patient
Un cadre bienvaillant et confidentiel
Avis clients
Publié le 15 Juin 2026
Madame Lepinay a fait preuve d'une très grande écoute et de compréhension pour aider ma fille à anticiper et contrôler son stress. Les séances et les fiches quotidiennes ont été extrêmement bénéfique. Merci encore pour votre implication et professionnalisme. Je vous recommanderai sans hésitation. Yvain
Publié le 09 Juin 2026
Je recommande cette sophrologue les yeux fermés. Elle a accompagné ma fille de 6 ans lors de la 1er séance sur plusieurs séances lorsqu elle était en Cp et CE1 avec beaucoup de professionnalisme, de douceur et de bienveillance. Très attentive et à l'écoute, elle a su instaurer un climat de confiance dès les premières rencontres, permettant à ma fille de se sentir à l'aise et en sécurité. Sa patience, son empathie et sa capacité à s'adapter aux besoins ont été remarquables surtout avec ma petite puce . Les séances ont apporté de réels bénéfices et ma fille y allait toujours avec plaisir. Un grand merci pour cet accompagnement de qualité, humain et rassurant. Lorsque ma fille ressent le besoin on reprend quelques séances qui lui permet de reprendre confiance .Je recommande vivement cette professionnelle à tous les parents qui recherchent une sophrologue compétente, douce et à l'écoute pour les petits Loulous
Publié le 27 Mai 2026
Consultation effectuée avec ma fille de 7 ans Très bon accueil, professionnelle souriante et bienveillante. Les propos tenus sont positifs et constructifs. Les locaux sont agréables. Nous n hésiterons à consulter de nouveau si besoin.
Publié le 14 Mai 2026
Excellente sophrologue ! Une approche très douce et bienveillante avec les enfants et de supers compétences !
Publié le 05 Mai 2026
Mon fils est suivi par Mme Lépinay depuis le mois de décembre , nous sommes ravis d'avoir pu rencontrer une professionnelle a l'écoute , chaque rendez vous est attendu par notre fils et il est très content de ses moments partagés avec Mme Lépinay . Je recommande vivement , elle a su nous aidé nous entendre et nous comprendre , avec douceur . Merci beaucoup
Publié le 20 Avril 2026
Madame Lepinay est une sophrologue très professionnelle, bienveillante et à l’écoute, elle a su aider ma fille à se sentir plus apaisée et à gagner en confiance dès les premières séances. Je recommande à 100 %!
Publié le 14 Avril 2026
Recommandée par la pédiatre,très bonne prise en charge pour le stress et l'anxiété. A l'écoute et bienveillante. Quartier agréable facile d'accès, RER ou parking proche. Très agréable d'avoir les supports pour refaire a la maison.
Publié le 10 Avril 2026
J'ai fait appel à Madame Lepinay pour mon fils de 8 ans. C'est une professionnelle très à l'écoute et très bienveillante qui a su d'emblée le mettre en confiance. Madame Lepinay prend le temps de réellement comprendre les points à travailler et sait adapter son approche en fonction des problématiques.
Publié le 02 Avril 2026
Je recommande vivement Madame LEPINAY. Le suivi de mon fils a commencé le 22 septembre 2025, et nous avons rapidement constaté des effets positifs. Elle a su lui transmettre des méthodes concrètes pour mieux gérer ses émotions grâce à des exercices adaptés. Mon fils n'était pas très ouvert au début mais a su vite être à l'aise et exprimer ses angoisses et colères. Chaque séance débute par un temps d’échange libre pour faire le point sur la semaine, et se termine par un débrief sur la méthode du jour, ce qui est très appréciable. Professionnelle, à l’écoute et bienveillante, nous sommes très reconnaissants de son accompagnement. Nous recommandons sans hésitation !
Publié le 30 Mars 2026
Madame Lepinay est une excellente sophrologue qui a su aider ma fille avec des séances très efficaces mais aussi des audios à écouter et appliquer tranquillement le soir. Ma fille a su profiter de tout cela afin de se sentir mieux. Je la recommande vivement.
Publié le 29 Mars 2026
Mme Lepinay est une très bonne professionnelle, très à l’écoute. Ma fille a eu l’occasion de la consulter à de nombreuses reprises et le travail de Mme Lepinay lui a fait beaucoup de bien et continue de lui faire du bien car Mme Lepinay a partagé des enregistrements audio que ma fille écoute lorsqu’elle en a besoin. Je recommande fortement Mme Lepinay.
Publié le 29 Mars 2026
Sessions agréables et très utiles, merci.
Publié le 22 Mars 2026
Merci Madame pour cet accompagnement qui m a aidé a soulager mon stress et retablir mon sommeil Professionnel tres a l ecoute Cabinet tres agréable.
Publié le 23 Février 2026
C'est la deuxième fois que je m'adresse à Mme Lepinay. Elle est à l'écoute, disponible, comprend très bien les enjeux et adapte ses outils pour les rendre les plus pertinents possibles à la situation. Et en un nombre de séance vraiment très correct ! Je recommande à 100 % !
Publié le 03 Février 2026
Madame Lepinay est une professionnelle efficace qui m’a été recommandé par une amie. Elle a su très rapidement donner confiance à mon enfant et la motiver lors des séances de sophrologie. Mon enfant de nature plutôt renfermé a vraiment envie de venir la voir et faire les exercices à la maison. Mon enfant a gagné en confiance en soi, elle ose beaucoup plus maintenant. Il y a des exercices à faire à la maison toutes les semaines. C’est rapide et ludique. Quand le cycle de sophro est terminé, madame Lepinay ne pousse pas à la consommation. Attention à prendre en compte pour la logistique : pas de salle d’attente pendant les rdvs pour les parents et stationnement payant!
Publié le 19 Novembre 2025
Sophrologue très professionnelle et efficace que je recommande ! Mme Lepinay a accompagné mon enfant pour l'aider à reprendre confiance et à se sentir mieux et plus serein à l'école.
Publié le 19 Novembre 2025
Madame Lepinay m'a accompagné pour mes problèmes d'endormissement et de sommeil. Elle a été très à l'écoute et bienveillante, les séances ont été très bénéfiques. Merci beaucoup pour l'aide apportée !
Publié le 13 Novembre 2025
Mme Lépinay a été très efficace pour résoudre les problèmes de sommeil de ma fille. Encore merci !
Publié le 11 Novembre 2025
Aurore est une sophrologue très professionnelle, très attentive et très aidante. Elle rassure, elle écoute attentivement et s’adapte à chacun pour proposer une approche adaptée à la situation et à la personnalité. Le bien-être est rapidement ressenti avec l’atmosphère du lieu et la compétence d’Aurore
Publié le 22 Juillet 2025
Madame Lepinay est une sophrologue très efficace et vraiment sympathique.J'ai grâce à ses exercices pu retrouver le sommeil et elle m'a également permis de mieux gérer mon stress en période d'examens.Je recommande vivement Madame Lepinay.
Sophrologue très à l'écoute qui a adapté les séances à l'état émotionnel et aux besoin de ma fille, et qui met à disposition tous les exercices réalisés pendant les séances afin de pouvoir les refaire à la maison. Je recommande !
