Séance de sophrologie pour Adultes à Antony

Une approche pour adultes

Bienvenue dans mon espace de sophrologie pour les adultes.

Je suis là pour vous accompagner dans ce parcours bien-être.

J'ai le plaisir de vous accueillir dans mon cabinet et de vous proposer des outils pour traverser et dépasser des difficultés de vie (stress, mal-être, problèmes de sommeil, de confiance en soi...) dans le but de retrouver équilibre et mieux-être physique, mental et émotionnel.

Offrez vous un moment rien qu'à vous, une pause détente et venez découvrir les bienfaits de la sophrologie.

Je propose aux adultes des séances de détente pour réduire le stress, le niveau d'anxiété, retrouver un équilibre émotionnel, améliorer son sommeil dans un cadre d' écoute et de bienvaillance.

"La sophrologie, une pause bien-être pour se détendre et prendre confiance en soi"

Quels sont les bénéfices de la sophrologie pour les adultes?

Gestion du stress (stress au travail, stress personnel, surmenage)

Gestion des émotions

Favoriser un sommeil réparateur (troubles du sommeil, état de fatigue)

Renforcer ou développer la confiance en soi

Mieux vivre un changement de vie

Préparer un examen sereinement

Pourquoi choisir la sophrologie ?

La sophrologie peut s'avérer une thérapie rapide et efficace en quelques séances.

La méthode est simple: exercices de respiration faciles à reproduire chez soi ou en situation de stress. La respiration permet un relachement aussi bien physique que mental et apporte un apaisement rapide et durable.

Le principe de la sophrologie

Thème : relaxation et respiration

Relâchement musculaire et respiration associée

visualisation positive

Relâchement mental par la visualisation positive

Les 3 grands axes de la sophrologie

La respiration

Elle désamorce le stress et les angoisses. Les trois respirations : haute, thoracique, abdominale permettent de prendre conscience du mouvement de son souffle. Les différentes techniques respiratoires utilisées permettent une relaxation physique, mentale et facilite le lâcher-prise.

La relaxation dynamique

Toujours accompagnée de la respiration, cette relaxation va permettre de détendre le corps par des mouvements doux et simples avec un accent posé sur les ressentis à la fin d'un exercice.

La visualisation

Elle permet l'évasion dans un univers agréable pour le patient, elle permet aussi de se projeter si nécessaire en situation d'examen.Cette technique utilise l'imagination pour créer des images relaxantes, apaisantes. Elle permet de réduire le stress, développer la confiance en soi ou de se projeter dans une situation future.

Comment s'organisent mes séances avec vous?

La séance dure 50 mn environ. Elle commence par un temps d' échange pour définir les besoins et objectifs du patient, elle se poursuit sur un enchaînement d'exercices debout puis assis ou allongés et se termine sur un bilan de fin de séances et d'une proposition d' entraînement personnel d 'exercices de respiration à la maison.

Le nombre de séances est à définir ensemble en fonction de l'objectif à atteindre.

Les limites de la sophrologie

Si les champs d’application de la sophrologie sont larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical. Elle ne vise pas à soigner les maladies.

La sophrologie doit être recommandée par votre médecin psychiatre si vous souffrez de troubles mentaux.  Parlez-en avec votre psychiatre avant de démarrer la sophrologie. Ce qui nous permettra d'adapter aux mieux les séances.

Mes engagements

Mon accompagnement bien-être se décline toujours autour de 4 grands axes:

L'écoute

Le pragmatisme

L' efficacité pour le patient

Un cadre bienvaillant et confidentiel

Avis clients

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Fatima Joly

Publié le 22 Juillet 2025

Madame Lepinay est une sophrologue très efficace et vraiment sympathique.J'ai grâce à ses exercices pu retrouver le sommeil et elle m'a également permis de mieux gérer mon stress en période d'examens.Je recommande vivement Madame Lepinay.

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GAUVINEAU Caroline

Publié le 31 Mars 2025

Mme Lépinay est une excellente sophrologue, très à l'écoute et efficace. Elle a suivi mes deux fils pour des raisons différentes, et notamment du stress et des difficultés d'endormissement chez mon plus jeune. Rapidement, par des exercices en consultation et à la maison, il est allé mieux. Aujourd'hui, il est apaisé et serein. Consultez-la les yeux fermés !

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Irini Evnouchidou

Publié le 11 Mars 2025

Sophrologue très à l'écoute qui a aidé mon fils à arrêter ses cauchemars et à mieux gérer ses émotions. Elle donne des exercices et enregistrements pour la maison qui apaisent vraiment l'enfant. Nous avons vu les résultats dès la première séance. Je la recommande fortement.

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Charlène C

Publié le 04 Mars 2025

Sophrologue à l'écoute qui a su être attentive aux besoins de ma fille. Dès les premières séances nous avons pu observer le changement positif. Madame Lepinay est très agréable et met rapidement en confiance. Nous retournerons la voir sans hésitez si nous avons de nouveau besoin.

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Olivia Pradal

Publié le 08 Mars 2023

J’ai été suivie par Aurore pendant quelques mois suite à un choc émotionnel ayant entraîné des troubles du sommeil persistants… elle a fait preuve de beaucoup d’implication, de sérieux et de bienveillance dans la démarche d’accompagnement pour me proposer des séances personnalisées qui me permettent de lever mes blocages. Je la recommande sans hésitation.

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O K

Publié le 03 Février 2023

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Lilou Vignot

Publié le 25 Janvier 2023

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Julie Banh

Publié le 24 Janvier 2023

Très patiente et à l'écoute pour analyser la situation mon fils, Aurore Lepinay lui a proposé un accompagnement sur mesure et adapté ainsi que des exercices pour ses difficultés d'endormissement. Il ressort un peu plus détendu à chaque séance et a trouvé une bonne qualité de sommeil. Je recommande pour son professionnalisme et la qualité de ses séances.

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Christelle Chris

Publié le 24 Janvier 2023

Très professionnelle, attentive et patiente. Merci de votre aide

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M R

Publié le 21 Janvier 2023

Sophrologue très à l'écoute, qui s'adapte à son jeune public. Une très bonne aide pour apprendre à canaliser ses émotions, avec des exercices que l'on peut refaire à la maison avec son enfant. Aurore a un contact très agréable, je recommande!

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V G

Publié le 19 Janvier 2023

Très bonne professionnelle à l'écoute des parents et de l'enfant. Des séances variées et adaptées aux différentes problématiques expliquées. Beaucoup de douceur et de pragmatisme. En plus quelques exercices enregistrés et envoyés après les séances. Très bien

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Céline Brugiere

Publié le 18 Janvier 2023

Très satisfaite de mes séances je recommande vivement cette professionnelle.

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PATRICIA G.

Publié le 17 Janvier 2023

Excellente sophrologue. Bienveillante, attentive, douce et très à l'écoute. Je recommande à toute personne qui souhaite trouver de réelles solutions à ses problèmes.

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Séverine Diem

Publié le 15 Janvier 2023

Madame Lépinay a su donner de très bons outils à ma fille de 10 ans pour gérer ses peurs.

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Valérie Zanutto

Publié le 12 Janvier 2023

Mme lepinay est très disponible pour ses patients avec une grande qualité d écoute et d analyse. Dotée de patience, elle sait parfaitement cerner le problème et apporte son aide, ses conseils avec beaucoup de douceur et délicatesse.

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Marie-Laure MICHAUD

Publié le 11 Janvier 2023

Aurore Lepinay est une sophrologue professionnelle, très à l'écoute et bienveillante, que je vous recommande chaleureusement.

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Sylvie Leboncoin

Publié le 10 Janvier 2023

Sophrologue très professionnelle et efficace que je recommande ! Mme Lepinay a accompagné mon enfant pour l'aider à reprendre confiance et à se sentir mieux et plus serein à l'école.

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Nicolas Le Breton

Publié le 09 Janvier 2023

Tres efficace pour ma fille qui avait besoin de mieux se canaliser.

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Alexandra MARTIN

Publié le 09 Janvier 2023

Disponible. Très à l écoute des difficultés rencontrées au quotidien par l enfant pour adapter l'accompagnement.

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Claire C.

Publié le 28 Novembre 2022

Très bonne expérience de sophrologie avec Madame Lepinay. Je recommande vivement!

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