Savez-vous que la respiration abdominale permet une diminution du stress et de l'anxiété, une meilleure gestion de ses émotions mais aussi l'amélioration de la concentration, du sommeil?
A quels besoins la sophrologie peut-elle répondre ?
Favoriser la détente,
l'endormissement,
un bon sommeil.
Développer la confiance en soi.
Favoriser la concentration,
la mémorisation.
Se préparer aux examens, à l'écrit comme à l'oral et
gérer ses émotions.
La sophrologie pour les enfants, les adolescents, les étudiants.
Quelques chiffres :
Selon les résultats de l'enquête PISA, les élèves français sont plus stressés que leurs camarades européens.
49 % des enfants seraient stressés, dont 19 % avec des troubles anxieux,15% d'insomnie et 12 % d'anxiété de performance.
Pourquoi la sophrologie ?
La peur de l'échec, les emplois du temps surchargés, le harcèlement, le divorce des parents, un déménagement, le manque de confiance en soi peuvent être des causes du stress infantile.
La boule au ventre, les cauchemars, la perte d'appétit, les maux de ventre, l'excitation, un problème de concentration, le manque de confiance en soi sont autant de signes qui doivent alerter parents et pédiatres.
La sophrologie se présente comme un outil et un relais pour apaiser l'enfant, l'adolescent, l'étudiant, les parents.
Comment définir la sophrologie ?
C'est une technique de relaxation, reconnue par les neurosciences, utilisant la respiration, la détente physique et la visualisation d'images positives que le patient pourra choisir. L'objectif de la sophrologie est d' équilibrer le corps et le mental.
Enfants & ados :
Si votre enfant a besoin d'améliorer sa concentration, la mémorisation en classe, gérer ses émotions, calmer l ‘agitation, favoriser le sommeil, gérer un changement de situation, renforcer la confiance en soi...
Je l 'accompagne dans la résolution de sa problématique.
Spécial étudiants :
J'aide également les adolescents et étudiants à gérer le surmenage, à se préparer aux examens et différents concours (écrits, oraux). Mon passage par les classes préparatoires à leur âge me permet de les aider davantage et d'être à leur écoute.
Aurore Lepinay
Sophrologue certifiée à Antony
Enfants & adolescents
Après un parcours de 15 ans en Ressources Humaines, j'ai à titre personnel découvert la sophrologie.
J'ai observé les bénéfices de la respiration sur le corps et le mental puisque la sophrologie joue sur ces 2 niveaux.
L'avantage de la sophrologie est qu'elle est pratique, puisque l'on peut dès la première séance refaire tout seul les exercices à la maison, elle est aussi courte, efficace et surtout simple à mettre en place chez soi!
Je me suis formée à la sophrologie dans l'objectif d'aider les gens autour de moi et de vous en faire profiter à mon tour.
Et comme j'aime depuis toujours les enfants, c'était comme une évidence de travailler avec eux.
Déroulement d'une séance
Enfants, adolescents, étudiants, duo parent-enfant
Relaxation de 5 à 6 ans &
sophrologie à partir de 7 ans
Séance individuelle personnalisée de 45 min
Séance d'exercices ludiques très simples basés sur la respiration et les contes sophrologiques avec un espace dédié aux enfants.
Sophrologie pour les adolescents à partir de 13 ans et les étudiants.
Séance individuelle personnalisée de 1heure
De la préparation aux concours et examens est proposée aux étudiants par la visualisation de réussite, avec bien entendu un travail indépendant de la sophrologie à prévoir !
Une bonne préparation aux examens par un travail personnel associée à la sophrologie est un véritable atout.
Séance duo parent - enfant
Séance de 2 enfants possible également.
Séance personnalisée de 1 heure
avec des exercices adaptés aux besoins de chacun.
Tarifs et horaires d'ouverture
Tarifs :
- 50 € de 5 à 12 ans
- 60 € à partir de 13 ans
- 60 € séance duo
Paiement par chèque ou en espèces.
Certaines mutuelles comme Swiss life, MGEN, Cap Assurances...remboursent en partie ou en totalité la sophrologie, prendre contact avec eux pour en connaître les modalités.
Du Lundi,mardi, jeudi,Vendredi : 9 h - 19 h
Mercredi et Samedi : 9 h30 à 19 h
Réservation en ligne :
Contactez-moi
Aurore Lepinay
Sophrologue certifiée
Consultation sur rendez-vous
25 rue de l'Eglise, 92160 Antony
06 27 38 69 68
