A la recherche de vitalité au printemps!

C’est le printemps, et vous vous sentez fatigué(e) avec pourtant cette envie d’ énergie et de vitalité, ranimé par le retour du soleil.....

Ces difficultés sont classiques à la sortie de l’ hiver.

Quelques explications à cette fatigue :

L’équilibre hormonal se modifie  au printemps,  alors que les longues nuits d’hiver favorisent la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, au printemps la lumière du jour augmente ce qui fait que la production de mélatonine diminue et  la sécrétion de sérotonine augmente.

Or Cette modification de l’organisme peut nous fatiguer et il faut un temps d’adaptation à cela.

Les promenades matinales sont particulièrement recommandées, le sport, les vitamines, et veiller à maintenir un bon sommeil…

Voici un exercice de sophrologie pour vous donner de l’élan et de la vitalité  à pratiquer au réveil ou au cours de la journée